Public Health: Epidemiologi Penyakit Tidak Menular

STROKE

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JSW2CS9D1rY/UaibB6VkcyI/AAAAAAAAEOk/IMMeL8mvapw/s1600/PH+STROKE+2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" src="http://2.bp.blogspot.com/-JSW2CS9D1rY/UaibB6VkcyI/AAAAAAAAEOk/IMMeL8mvapw/s400/PH+STROKE+2013.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Definisi Stroke </b><br />
Stroke adalah penyakit gangguan fungsional otak, berupa kelumpuhan saraf yang diakibatkan oleh gangguan aliran darah pada salah satu bagian otak. Gangguan saraf maupun kelumpuhan yang terjadi tergantung pada bagian otak mana yang terkena. Penyakit ini dapat sembuh sempurna, sembuh dengan cacat, atau kematian.  Stroke merupakan salah satu masalah kesehatan yang serius karena ditandai dengan tingginya morbiditas dan mortalitasnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Mengapa stroke dapat terjadi? Otak membutuhkan banyak suplai oksigen yang didapatnya dari darah. Berat otak hampir 2,5 % dari berat badan seluruhnya, tetapi oksigen yang dibutuhkan hampir mencapai 20 % dari kebutuhan badan seluruhnya. Otak tidak mempunyai cadangan oksigen, maka sangat tergantung pada kondisi aliran darah. Apabila suplai oksigen terputus lebih dari 6 – 8 menit, kerusakan yang terjadi tidak akan bisa dipulihkan lagi. Karena itu, jika ada bagian otak yang terganggu, tugasnya juga akan terganggu. Apabila stroke merusak bagian sebelah kanan otak, sisi tubuh sebelah kiri akan terkena pengaruhnya, demikian pula sebaliknya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>Jenis Stroke</b><br />
1. TIA (<i>Transient Ischemic Attack</i>). Merupakan stroke yang ringan, berupa serangan iskemik sepintas.<br />
2. RIND (<i>Reversible Ischemic Neurologic Deficit</i>). Merupakan stroke yang  ringan berupa gangguan saraf iskemik yang dapat pulih dan gejalanya dapat sembuh sempurna dalam waktu 24 jam.<br />
3. Stroke Non Hemorhagica (stroke tanpa pendarahan). Merupakan stroke infark iskemik, yang terjadi karena aliran darah berkurang atau terhenti pada sebagian daerah otak. Biasanya penderita masih sadar.<br />
4. Stroke Hemorhagica (stroke dengan perdarahan). Merupakan stroke perdarahan yang terjadi karena dinding pembuluh darah otak robek. Biasanya kesadaran penderita menurun.<br />
<br />
<b>Gejala Dan Tanda</b><br />
Gejala dan tanda stroke sangat bervariasi, tergantung bagian otak yang terkena. Namun, secara umum dapat dikemukakan tanda dan gejala yang sering dijumpai, antara lain: <br />
<complete id="goog_324236083"><span id="goog_324236084"></span>+<span id="goog_324236085"></span></complete>    Timbul rasa kesemutan pada sesisi badan, mati rasa, terasa seperti terbakar, atau terkena cabai.</div>
<div style="text-align: justify;">
+    Lemas, atau bahkan kelumpuhan pada sesisi badan, sebelah kanan atau kiri saja.=    Mulut, lidah mencong bila diluruskan. Mudah diamati jika sedang berkumur, tidak sempurna atau air muncrat dari mulut.<br />
+    Gangguan menelan, atau bila minum sering tersedak.<br />
+   Gangguan bicara, berupa pelo, atau aksentuasi kata-kata sulit dimengerti (afasia). Bahkan bicara tidak lancer hanya sepatah-patah.<br />
+   Tidak mampu membaca dan menulis. Kadang-kadang diawali dengan perubahan tulisan yang tidak seperti biasa, karena tulisan lebih jelek.<br />
+    Berjalan menjadi sulit, langkahnya kecil-kecil.<br />
+    Kurang mampu memahami pembicaraan orang lain.<br />
+    Kemampuan intelektual menurun drastis, bahkan tidak mampu berhitung, menjadi pelupa.<br />
+  Fungsi indra terganggu sehingga bisa terjadi gangguan penglihatan berupa sebagian lapangan pandangan tidak terlihat atau gelap, juga pendengaran berkurang.<br />
+    Gangguan pada suasana emosi, menjadi lebih mudah menangis atau tertawa.<br />
+    Kelopak mata sulit dibuka, atau dalam keadaan terkatup.<br />
+  Gerakan badan tidak terkoordinasi sehingga jika berjalan sempoyongan, atau kehilangan koordinasi pada sesisi badan.<br />
+    Gangguan kesadaran, pingsan, bahkan sampai koma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>Deteksi Dini</b><br />
Deteksi dini terhadap stroke perlu dipahami secara cermat. Penanganan yang terlambat, misalnya karena terlambat membawa ke rumah sakit dapat berakibat fatal. Penanganan yang cepat, akan meminimalkan kemungkinan terjadi gejala sisa, apalagi kematian.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Caranya, dengan mengenali tanda dan gejala stroke, dan segera bertindak bila menjumpainya. Dulu kita masih bisa tenang-tenang melihat stroke, karena menurut definisinya stroke adalah kelainan yang menetap selama 24 jam. Namun pemahaman yang lebih mendalam, kini orang meyakini bahwa stroke harus ditangani segera dalam waktu kurang dari tiga jam setelah terjadi. Cara termudah adalah dengan menggunakan skala stroke pra-rumah sakit (sebelum ke rumah sakit). Dalam skala ini ada tiga hal yang perlu kita amati, yakni kelemahan otot wajah, gerakan lengan dan kemampuan bicara:  <br />
1.    Kelemahan otot wajah bisa dilihat ketika seseorang tersenyum. Bila satu sisi kurang bergerak, bisa kita sebut abnormal.<br />
2.    Gerakan lengan bisa dilihat dengan menutup mata lalu mengangkat lengan sebahu. Disebut tidak normal bila satu sisinya kurang atau tidak bergerak.<br />
3.    Kemampuan bicara bisa diketahui dengan memintanya berbicara. Apabila bicaranya pelo, kalimat tidak jelas, atau tidak bisa bicara, dapat dikatakan tidak normal.<br />
Dari ketiga parameter di atas, bila salah satu saja mendadak abnormal, harus dicurigai adanya serangan stroke.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>Mekanisme</b><br />
Stroke dibagi menjadi dua jenis yaitu stroke iskemik dan stroke hemorragik. Pada stroke iskemik, aliran darah ke otak terhenti karena atherosklerosis (penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah) atau bekuan darah yang telah menyumbat suatu pembuluh darah ke otak. Penyumbatan bisa terjadi di sepanjang jalur pembuluh darah arteri yang menuju otak. Darah ke otak disuplai oleh dua arteria karotis interna dan dua arteri vertebralis. Arteri-arteri ini merupakan cabang dari lengkung aorta jantung. Suatu ateroma (endapan lemak) bisa terbentuk di dalam pembuluh darah arteri karotis sehingga menyebabkan berkurangnya aliran darah. Keadaan ini sangat serius karena setiap pembuluh darah arteri karotis dalam keadaan normal memberikan darah ke sebagian besar otak. Endapan lemak juga bisa terlepas dari dinding arteri dan mengalir di dalam darah, kemudian menyumbat arteri yang lebih kecil.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Pada stroke hemorragik, pembuluh darah pecah sehingga menghambat aliran darah yang normal dan darah merembes ke dalam suatu daerah di otak dan merusaknya. Stroke juga bisa terjadi bila suatu peradangan atau infeksi menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang menuju ke otak. Obat-obatan (misalnya kokain dan amfetamin) juga bisa mempersempit pembuluh darah di otak dan menyebabkan stroke (anonym, 2007).<br />
<br />
<b>Pencegahan</b><br />
Stroke tidak terjadi seketika, tanpa ada faktor yang memicu atau menyebabkan. Misalnya, hipertensi adalah penyebab utama stroke dengan perdarahan. Meskipun tidak mengidap hipertensi, tetapi kurang melakukan olahraga secara teratur dan terukur, atau kurang melakukan aktivitas fisik, mudah mengalami stroke yang tanpa perdarahan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Tentu saja upaya pencegahan yang harus dilakukan, dengan cara meminimalkan berbagai faktor resiko dari kedua jenis stroke tersebut, antara lain hipertensi, obestas, hiperkolesterol, kebiasaan merokok, kurang olahraga, stres emosional,  dan sebagainya. Kesemuanya terkait dengan gaya hidup seseorang. Karena itu, mencegah stroke dapat dilakukan dengan pengaturan gaya hidup. Banyak sekali gaya hidup seseorang yang terkait dengan kemungkinan serangan stroke, tetapi beberapa di antaranya yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, antara lain:<br />
+    Tidur yang cukup, 6 – 8 jam/hari<br />
+    Mengurangi mengkonsumsi makanan yang berlemak<br />
+    Memperbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan<br />
+    Melakukan olahraga secara teratur dan terukur<br />
+    Mengurangi atau berhenti merokok<br />
+    Berhenti minum minuman beralkohol<br />
+    Mengurangi atau menghindari stres emosional</div>

STROKE

Definisi Stroke Stroke adalah penyakit gangguan fungsional otak, berupa kelumpuhan saraf yang diakibatkan oleh gangguan aliran darah p...

PJK vs Hipertensi

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-i3Dy7Hwn2Io/UaiVRdeQsWI/AAAAAAAAEOM/Y3dMMstS5X4/s1600/PH+Sayangi+Jantung+Anda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-i3Dy7Hwn2Io/UaiVRdeQsWI/AAAAAAAAEOM/Y3dMMstS5X4/s400/PH+Sayangi+Jantung+Anda.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Defenisi penyakit jantung koroner </b><br />
Penyakit Jantung Koroner (PJK) adalah keadaaan dimana terjadi ketidakseimbangan antara kebutuhan otot jantung atas oksigen dengan penyediaan yang di berikan oleh pembuluh darah koroner. Ketidakmampuan pembuluh darah koroner untuk menyediakan kebutuhan oksigen biasanya diakibatkan oleh penyumbatan athroma (plak) pada dinding bagian dalam pembuluh darah koroner.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Penyakit jantung koroner ditandai dengan adanya endapan lemak yang berkumpul didalam sel yang melapisi dinding suatu arteri koroner dan menyumbat aliran darah. Endapan lemak (ateroma atau plak) terbentuk secara bertahap dan tersebar di percabangan besar dari kedua arteri koroner utama, yang mengelilingi jantung dan menyediakan darah bagi jantung. Proses pembentukan ateroma ini disebut aterosklerosis. Ateroma bisa menonjol ke dalam arteri dan menyebabkan arteri menjadi sempit. Jika ateroma terus membesar, bagian dari ateroma bisa pecah dan masuk kedalam aliran darah di permukaan ateroma tersebut. Supaya bisa berkontraksi dan memompa secara normal, otot jantung, menyebabkan kerusakan jantung. Penyebab utama dari iskemi miokardial adalah penyakit arteri koroner adalah angina (nyeri dada) dan serangan jantung (infark miokardial).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>A.    Gejala klinis penyakit jantung koroner</b><br />
1.    Angina pektoris (nyeri dada), yaitu nyeri dada, rasa tidak nyaman, atau sesak yang terjadi ketika area otot jantung menerima suplai oksigen darah yang menurun.<br />
2.    Sesak napas. Jika jantung dan / atau organ tubuh lainnya tidak mendapatkan cukup oksigen penderita  akan mulai merasakan sesak napas. <br />
3.    Serangan jantung. Jika otot jantung memiliki (menapatkan pasokan) cukup darah, akibatnya pasokan oksigen ke jantungpun berkurang, dan ini yang menyebabkan serangan jantung terjadi. Serangan jantung biasanya terjadi ketika gumpalan darah terjadi pada salah solehatu arteri koroner. Gumpalan, jika cukup besar, dapat menghentikan pasokan darah ke jantung.<br />
4.    Matinya sebagian otot jantung (Infark Myocard)<br />
5.    Mati Mendadak</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>B.    Mekanisme terjadinya jantung koroner</b><br />
Bilamana penyempitan ini menjadi parah maka dapat terjadi serangan jantung. Adapun penyempitan pembuluh arteri ke otak dapat menimbulkan stroke. Otot jantung diberi oksigen dan nutrisi yang diangkut oleh darah melalui arteri-arteri koroner utama yang bercabang menjadi sebuah jaringan pembuluh lebih kecil yang efisie. Sedangkan arteri ke otak yang mengangkut substansi yang sama.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Jantung berfugsi memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk itu otot jantung memerlukan oksigen dan tuttrisi yang cukup. Oksigen dan nutrisi diangkut oleh darah melalui pembuluh darah khusus yang disebut arteri koroner. Persoalan akan timbul jika terdapat halangan atau kelainan diarteri koroner. Sehingga tidak cukup suplai darah. Yang berarti juga kurangnya suplai oksigen dan nutrisi untuk menggerakkan jantung secara normal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Keadaan inilah yang disebut penyakit jantung koroner (PJK), apabila aliran darahez terhalang diarteri yang menuju ke otak, akan terjadi stroke. Dengan tubuh semakin tua dan memburuk oleh bermacam-macam factor resiko seperti: tekanan darah tinggi, merokok, kadar kolesterol darah yang up-normal, pembuluh darah menjadi usang dan pembuluh darah menjadi sempit. Kaku tidak elastis dan tersumbat persis seperti karatan pada kerosi pipa air, sebab-sebab Terhalang atau Tersumbatnya Aliran Darah di Arteri Koroner terhalang atau tersumbatnya pembuluh arteri dapat disebabkan oleh pengendapan kalsium, kolesterol lemak dan lain- lain substansi, yang dikenal sebagai plak (plaque). Proses ini mulai waktu usia muda dan bertahun-tahun berkembang pada tingkat bervariasi pada masing-masing orang, sesuai dengan hadirnya `faktor-faktor risiko’. Dalam periode tersebut deposit ini tertimbun secara perlahan-lahan yang akhirnya diameter di arteri koroner yang masih dapat dilalui darah makin lama semakin sempit, sampai pembuluh tersebut tidak dapat dilewati darah sesuai dengan kebutuhan otot jantung. Terhalangnya aliran darah seperti di atas disebut sebagai fixed blockage.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Menurut Dean Ornish, ada mekanisme lain di samping penyumbatan plak yang dapat juga mengurangi aliran darah ke jantung. Di antaranya yang terpenting adalah kekejangan (coronary artery spasm) dan penggumpalan (platelete clumping- clotting). Berbagai penelitian menemukan bahwa faktor-faktor yang dikenal sebagai faktor risiko dapat menyebabkan formasi plak, kekejangan, dan penggumpalan. Semua mekanisme di atas yang menyebabkan PJK atau serangan jantung, bersifat interdependen; artinya, peristiwa yang satu mempengaruhi yang lain dengan cara yang beraneka ragam.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-KOnliDoQgKU/UaiVRm49nfI/AAAAAAAAEOU/14wKFArr3jY/s1600/PJK+PH.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="http://1.bp.blogspot.com/-KOnliDoQgKU/UaiVRm49nfI/AAAAAAAAEOU/14wKFArr3jY/s400/PJK+PH.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
a)    Proses dan Mekanisme Penyumbatan<br />
Pada awalnya arteri normal, aliran darah tidak terhalang, tetapi oleh berbagai faktor risiko terjadilah:<br />
Plak, ini dapat menyebabkan arteri mengalami penyum-batan/halangan sebagian. Plak ini dalam waktu lama dapat tumbuh terus, sehingga terjadi penyumbatan total.<br />
1)    Spasm, proses ini menyebabkan pembuluh arteri mengerut dan ruang aliran tinggal sebagian dan bila parah terjadi penghentian darah secara total.<br />
2)    Clot atau disebut juga Platelete clumping’, dalam hal ini terjadi proses penggumpalan dari berbagai substansi dalam darah. Proses ini dapat berlanjut sedemikian rupa, sehingga menghalangi aliran darah secara total.<br />
3)    Kombinasi dari dua atau lebih peristiwa di atas. Bila kombinasi tersebut terjadi, umumnya dengan cepat terjadi penyumbatan total (100%) pada arteri koroner.<br />
Tanda-tanda atau Gejala Adanya Penyumbatan (PJK) <br />
Karena setiap orang berbeda-beda, tanggapan fisik terhadap perkembangan PJK juga berbeda. Tidak semua orang dengan PJK memiliki simtom atau manifestasi tertentu, tetapi manifestasi yang umum menurut American Health Assosioation (AHA) adalah sebagai berikut:<br />
1)    Tidak ada simtom. Banyak clari mereka yang mengalami<br />
PJK tidak merasakan ada sesuatu yang tidak enak atau tanda-tanda suatu penyakit. Dalam kedokteran kondisi ini disebut silent ischernia. Mereka yang berpenyakit diabetes amat rentan terhadap silent ischemia.<br />
2)    Angina. Formalnya disebut angina pectoris. Angina<br />
umumnya ditunjukkan dengan sakit dada sementara sewaktu melakukan gerakan fisik atau olahraga.<br />
3)    Angina tidak stabil (unstable angina). Sakit dada yang<br />
tiba-tiba terasa sewaktu dalam keadaan istirahat atau terjadi lebih berat secara tiba-tiba.<br />
4)    Serangan jantung. Bila aliran darah ke pembuluh arteri<br />
koroner terhalang sepenuhnya terjadilah serangan jantung atau myocardial infarction (MI).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>C.    Faktor resiko penyakit jantung koroner</b><br />
1.    Usia> 45 Tahun bagi pria<br />
2.    Usia > 55 Tahun bagi wanita atau sudah menopause<br />
3.    Memiliki anggota keluarga yang pernah mengidap penyakit jantung koroner.<br />
4.    Pernah atau sedang mengalami gangguan kadar kolesterol tinggi.<br />
5.    Pernah atau sedang mengalami tekanan darah tinggi (Hipertensi)<br />
6.    Menderita kencing manis atau Diabetes Melitus<br />
7.    Sering mengonsumsi makanan berlemak, gorengan dan fast food.<br />
8.    Memiliki kebiasaan merokok dan minum-minuman beralkohol<br />
9.    Memiliki berat badan diatas normal ( Obesitas)<br />
10.    Jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga<br />
11.    Sering stress</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>D.    Upaya pencegahan penyakit jantung koroner</b><br />
1.    Pola makan sehat<br />
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol tinggi. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang. Menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan dengan cara digoreng.<br />
2.    Hindari juga makanan dengan kandungan gula tinggi<br />
seperti soft drink, usahakan menggunakan gula jagung. Jangan pula tertalu banyak mengkonsumsi karbohirat, karena dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.<br />
3.    Menjaga Tubuh ideal dari kegemukan karena seseorang yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit ini.<br />
4.    Berhenti merokok Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan kebiasaan ini agar jantung tetap sehat<br />
5.    Hindari Stres Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.<br />
6.    Hipertensi<br />
Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.<br />
7.    Obesitas<br />
Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan adalah cara utama untuk menghindari diabetes. Diabetes mempercepat penyakit jantung koroner dan meningkatkan risiko serangan jantung.<br />
8.    Olahraga secara teratur Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.<br />
9.    Konsumsi Antioksidan Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul atau endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap dan membuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran.<br />
Jika Anda dapat menjaga kadar LDL ( Low-density lipoprotein ) rendah dan kadar HDL ( High-density lipoprotein ) tetap tinggi, resiko terkena penyakit jantung koroner secara signifikan lebih rendah (dari seseorang yang tidak bisa). Langkah-langkah gaya hidup berikut dapat membantu dalam cara mencegah jantung koroner  :<br />
1.    Rajin beroahraga <br />
2.    Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedang atau tidak sama sekal<br />
3.    Jangan merokok<br />
4.    Makan makanan yang sehat dan seimbang<br />
5.    Jaga tekanan darah di bawah kendali<br />
6.    Jaga diabetes Anda di bawah control<br />
7.    Menjaga berat badan yang sehat<br />
8.    Mengurangi dan mengendalikan stres dan emosi<br />
9.    Jika Anda sudah memiliki penyakit jantung koroner, ikuti petunjuk dokter untuk mencegah komplikasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>E.    Hubungan Antara Penyakit Jantung Koroner Dengan Hipertensi</b><br />
1.    Tinjauan umum tentang hipertensi<br />
<b>a.    Pengertian Hipertensi</b><br />
    Hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah persisten dimana tekanan sistoliknya  di atas 140 mmHg dan tekanan diastolik diatas 90 mmHg. Pada populasi lanjut usia, <br />
hipertensi didefinisikan sebagai tekanan sistolik 160 mmHg dan tekanan diastolik 90 mmHg (Sheps, 2005).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Hipertensi diartikan sebagai peningkatan tekanan darah secara terus menerus sehingga  melebihi batas normal. Tekanan darah normal adalah 110/90 mmHg. Hipertensi  merupakan produk dari resistensi pembuluh darah perifer dan kardiak output (Wexler, 2002) <br />
<br />
<b>b.    Klasifikasi Hipertensi</b> <br />
Berdasarkan penyebab dikenal dua jenis hipertensi, yaitu: <br />
1)    Hipertensi primer (esensial)  Adalah suatu peningkatan persisten tekanan arteri yang dihasilkan oleh ketidakteraturan mekanisme kontrol homeostatik normal, Hipertensi ini tidak diketahui penyebabnya dan mencakup + 90% dari kasus hipertensi (Wibowo, 1999).<br />
2)    Hipertensi sekunder Adalah hipertensi persisten akibat kelainan dasar kedua selain hipertensi esensial. Hipertensi ini penyebabnya diketahui dan ini menyangkut + 10% dari kasus-kasus hipertensi.(Sheps, 2005).Universitas Sumatera Utara<br />
3)    Berdasarkan bentuk hipertensi,yaitu hipertensi diastolic,campuran,dan sistolik. Hipertensi diastolik (diastolic hypertension) yaitu peningkatan tekanan diastolik tanpa diikuti peningkatan tekanan sistolik. Biasanya ditemukan pada anak-anak dan dewasa muda.Hipertensi campuran (sistol dan diastol yang meninggi) yaitu peningkatan tekanan  darah pada sistol dan diastol. Hipertensi sistolik (isolated systolic hypertension) yaitu peningkatan tekanan sistolik tanpa diikuti peningkatan tekanan diastolik.  Umumnya ditemukan pada usia lanjut.(Gunawan, 2001).<br />
4)    Etiologi hipertensi Corwin (2000) menjelaskan bahwa hipertensi tergantung pada kecepatan denyut jantung, volume sekuncup dan Total Peripheral Resistance (TPR). Maka peningkatan salah satu dari ketiga variabel yang tidak dikompensasi dapat menyebabkan hipertensi.<br />
Peningkatan kecepatan denyut jantung dapat terjadi akibat rangsangan abnormal saraf atau hormon pada nodus SA. Peningkatan kecepatan denyut jantung yang berlangsung kronik sering menyertai keadaan hipertiroidisme. Namun, peningkatan kecepatan denyut jantung biasanya dikompensasi oleh penurunan volume sekuncup atau TPR, sehingga tidak meninbulkan hipertensi (Astawan,2002).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Peningkatan volume sekuncup yang berlangsung lama dapat terjadi apabila terdapat peningkatan volume plasma yang berkepanjangan, akibat gangguan penanganan garam dan air oleh ginjal atau konsumsi garam yang berlebihan. Peningkatan pelepasan renin atau aldosteron maupun penurunan aliran darah ke ginjal dapat mengubah penanganan air dan garam oleh ginjal. Peningkatan volume plasma akan menyebabkan peningkatan volume diastolik akhir sehingga terjadi peningkatan volume sekuncup dan tekanan darah. Peningkata preload biasanya berkaitan dengan peningkatan tekanan sistolik ( Amir,2002) Universitas Sumatera Utara.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Peningkatan Total Periperial Resistence yang berlangsung lama dapat terjadi pada peningkatan rangsangan saraf atau hormon pada arteriol, atau responsivitas yang berlebihan dari arteriol terdapat rangsangan normal. Kedua hal tersebut akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Pada peningkatan  Total Periperial Resistence, jantung harus memompa secara lebih kuat dan dengan demikian menghasilkan tekanan yang lebih besar, untuk mendorong darah melintas pembuluh darah yang menyempit. Hal ini disebut peningkatan dalam afterload jantung dan biasanya berkaitan dengan peningkatan tekanan diastolik. Apabila peningkatan afterload berlangsung lama, maka ventrikel kiri mungkin mulai mengalami hipertrifi (membesar). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Dengan hipertrofi, kebutuhan ventrikel akan oksigen  semakin meningkat sehingga  ventrikel harus mampu memompa darah secara lebih keras lagi untuk memenuhi kebutuhan tesebut. Pada hipertrofi, serat-serat otot jantung juga mulai tegang melebihi panjang normalnya yang pada akhirnya menyebabkan penurunan kontraktilitas dan volume sekuncup (Hayens, 2003).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>2.     Patofisiologi hipertensi</b><br />
Mekanisme yang mengontrol konstriksi dan relaksasi pembuluh darah terletak di pusat vasomotor, pada medula di otak. Dari pusat vasomotor ini bermula jaras saraf  simpatis, yang berlanjut ke bawah ke korda dan keluar dari kolumna medula  spinalis spinalis ke ganglia simpatis di toraks dan abdomen. Rangsangan pusat vasomotor  dihantarkan dalam bentuk impuls yang bergerak ke bawah melalui saraf simpatis ke ganglia simpatis. Pada titik ini, neuron preganglion melepaskan asetilkolin, yang akan merangsang serabut saraf pasca ganglion ke pembuluh darah, dimana dengan  dilepaskannya norepinefrin mengakibatkan konstriksi pembuluh darah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Berbagai faktor seperti kecemasan dan ketakutan dapat mempengaruhi respon  pembuluh darah terhadap rangsang vasokontriktor. Individu dengan hipertensi sangat  sensitif terhadap norepinefrin, meskipun tidak diketahui dengan jelas mengapa hal tersebut bisa terjadi (Corwin,2001).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Pada saat bersamaan dimana sistem saraf  simpatis merangsang pembuluh darah sebagai respon rangsang emosi, kelenjar adrenal juga terangsang mengakibatkan tambahan aktivitas vasokontriksi. Medula adrenal mengsekresi epinefrin yang  menyebabkan vasokontriksi. Korteks adrenal mengsekresi kortisol dan steroid lainnya, yang dapt memperkuat respon vasokontriktor pembuluh darah. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Vasokontriksi yang mengakibatkan penurunan aliran darah ke ginjal, menyebabkan pelepasan renin. Renin merangsang pembentukan angiotensin I yang kemudian diubah menjadi angiotensin II, suatu vasokonstriktor kuat, yang pada gilirannya merangsang sekresi aldosteron oleh  korteks adrenal. Hormon ini menyebabkan retensi natrium dan air oleh tubulus ginjal, menyebabkan peningkatan volume intravaskuler. Semua faktor tersebut cenderung mencetus keadaan hipertensi (Dekker, 1996 ).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Perubahan struktural dan fungsional pada sistem pembuluh darah perifer bertanggung  jawab pada perubahan tekanan darah yang terjadi pada lanjut usia. Perubahan tersebut meliputi aterosklerosis, hilangnya elastisitas jaringan ikat, dan penurunan dalam relaksasi otot polos pembuluh darah, yang pada gilirannya menurunkan kemampuan distensi dan daya regang pembuluh darah. Konsekuensinya, aorta dan arteri besar berkurang kemampuannya dalam mengakomodasi volume darah yang  dipompa oleh jantung (volume sekuncup), mengakibatkan penurunan curah jantung dan peningkatan tahanan perifer (Corwin,2001).<br />
<br />
<b>3.    Tanda dan Gejala Hipertensi</b><br />
Pada pemeriksaan fisik, tidak dijumpai kelainan apapun selain tekanan darah yang tinggi, tetapi dapat pula ditemukan perubahan pada retina, seperti perdarahan, eksudat (kumpulan cairan), penyempitan pembuluh darah, dan pada kasus berat, edema pupil (edema pada diskus optikus).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Individu yang menderita hipertensi kadang tidak menampakan gejala sampai bertahun-tahun. Gejala bila ada menunjukan adanya kerusakan vaskuler, dengan manifestasi yang khas sesuai sistem organ yang divaskularisasi oleh pembuluh darah bersangkutan. Perubahan patologis pada ginjal dapat bermanifestasi sebagai nokturia  (peningkatan urinasi pada malam hari) dan azetoma [peningkatan nitrogen urea darah  (BUN) dan kreatinin].  Keterlibatan pembuluh darah otak dapat menimbulkan stroke atau serangan iskemik transien yang bermanifestasi sebagai paralisis sementara pada satu sisi (hemiplegia) atau gangguan tajam penglihatan (Wijayakusuma,2000 ). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Crowin (2000: 359) menyebutkan bahwa sebagian besar gejala klinis timbul setelah  mengalami hipertensi bertahun-tahun berupa :Nyeri kepala saat terjaga, kadang-kadang disertai mual dan muntah, akibat peningkatan tekanan darah intrakranial,Penglihatan kabur akibat kerusakan retina akibat hipertensi,Ayunan langkah yang tidak mantap karena kerusakan susunan saraf pusat,Nokturia karena peningkatan aliran darah ginjal dan filtrasi glomerolus,Edema dependen dan pembengkakan akibat peningkatan tekanan kapiler. Gejala lain yang umumnya terjadi pada penderita hipertensi yaitu pusing, muka merah, sakit kepala, keluaran darah dari hidung secara tiba-tiba, tengkuk terasa pegal dan lain-lain (Wiryowidagdo,2002).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>4.     Faktor-faktor Resiko Hipertensi</b><br />
Faktor resiko hipertensi meliputi:<br />
Faktor usia  sangat berpengaruh terhadap hipertensi karena dengan bertambahnya umur maka semakin tinggi mendapat resiko hipertensi. Insiden hipertensi makin meningkat dengan meningkatnya usia. Ini sering disebabkan oleh perubahan alamiah didalam tubuh yang mempengaruhi jantung, pembuluh darah dan hormon. Hipertensi pada yang berusia kurang dari 35 tahun akan menaikkan insiden penyakit arteri koroner dan kematian prematur (Julianti, 2005).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Jenis kelamin juga sangat erat kaitanya terhadap terjadinya hipertensi dimana pada masa muda dan paruh baya lebih tinggi penyakit hipertensi pada laki-laki dan pada wanita lebih tinggi setelah umur 55 tahun, ketika seorang wanita mengalami menopause Perbandingan antara pria dan wanita, ternyata wanita lebih banyak menderita hipertensi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dari laporan sugiri di Jawa Tengah didapatkan angka prevalensi 6% dari pria dan 11% pada wanita. Laporan dari Sumatra Barat menunjukan 18,6% pada pria dan 17,4% wanita. Di daerah perkotaan Semarang didapatkan 7,5% pada pria dan 10,9% pada wanita. Sedangkan di daerah perkotaan Jakarta didapatkan 14,6 pada pria dan 13,7% pada wanita (Gunawan, 2001). (Depkes@gmail.com)<br />
Riwayat keluarga  juga merupakan masalah yang memicu masalah terjadinya hipertensi hipertensi cenderung merupakan penyakit keturunan. Jika seorang dari orang tua kita memiliki riwayat hipertensi maka sepanjang hidup kita memiliki kemungkinan 25% terkena hipertensi (Astawan,2002).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Garam dapur merupakan faktor yang sangat dalam patogenesis hipertensi. Hipertensi hampir tidak pernah ditemukan pada suku bangsa dengan asupan garam yang minimal. Asupan garam kurang dari 3 gram tiap hari menyebabkan hipertensi yang rendah jika asupan garam antara 5-15 gram perhari, prevalensi hipertensi meningkat menjadi 15-20%. Pengaruh asupan garam terhadap timbulnya hipertensi terjadai melalui peningkatan volume plasma, curah jantung dan tekanan darah (Basha, 2004).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Garam mengandung 40% sodium dan 60% klorida. Orang-orang peka sodium lebih mudah meningkat sodium, yang menimbulkan retensi cairan dan peningkatan tekanan darah (Sheps, 2000).<br />
Garam berhubungan erat dengan terjadinya tekanan darah tinggi gangguan pembuluh  darah ini hampir tidak ditemui pada suku pedalaman yang asupan garamnya rendah. Jika  asupan garam kurang dari 3 gram sehari prevalensi hipertensi presentasinya rendah, tetapi jika asupan garam 5-15 gram perhari, akan meningkat prevalensinya 15-20% (Wiryowidagdo, 2004).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Garam mempunyai sifat menahan air. Mengkonsumsi garam lebih atau makan-makanan yang diasinkan dengan sendirinya akan menaikan tekanan darah. Hindari pemakaian garam yang berkebih atau makanan yang diasinkan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Hal ini tidak berarti menghentikan pemakaian garam sama sekali dalan makanan. Sebaliknya jumlah garam yang dikonsumsi batasi (Wijayakusuma, 2000).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Merokok merupaka salah satu faktor yang dapat diubah, adapun hubungan merokok dengan hipertensi adalah nikotin akan menyebabkan peningkatan tekana darah karena nikotin akan diserap pembulu darah kecil dalam paru-paru dan diedarkan oleh pembulu dadarah hingga ke otak, otak akan bereaksi terhadap nikotin dengan member sinyal pada kelenjar adrenal untuk melepas efinefrin (Adrenalin). Hormon yang kuat ini akan menyempitkan pembulu darah dan memaksa jantung untuk bekerja lebih berat karena tekanan yang lebih tinggi. Selain itu, karbon monoksida dalam asap rokokmenggantikan iksigen dalam darah. Hal ini akan menagakibatkan tekana darah karena jantung dipaksa memompa untuk memasukkan oksigen yang cukup kedalam orga dan jaringan tubuh (Astawan, 2002 ).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Aktivitas sangat mempengaruhiterjadinya hipertensi, dimana pada orang yang kuan  aktvitas akan cenderung mempunyai frekuensi denyut jantung yang lebih tingi sehingga  otot jantung akan harus bekerja lebih keras pada tiap kontraksi.Makin keras dan sering  otot  jantung memompa maka makin besar tekanan yang dibebankan pada arteri  </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Stress  juga sangat erat merupakan masalah yang memicu terjadinya hipertensi dimana hubungan antara stress dengan hipertensi diduga melalui aktivitas saraf simpatis peningkatan saraf dapat menaikan tekanan darah secara intermiten (tidak menentu). Stress yang berkepanjangan dapat mengakibatkan tekanan darah menetap tinggi. Walaupun hal ini belum terbukti akan tetapi angka  kejadian di masyarakat perkotaan lebih tinggi dibandingkan dengan di pedesaan. Hal ini dapat dihubungkan dengan pengaruh stress yang dialami kelompok masyarakat yang tinggal di kota (Dunitz, 2001).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>5.       Komplikasi Hipertensi</b><br />
Stroke dapat timbul akibat perdarahan tekanan tinggi di otak, atau akibat embolus yang terlepas dari pembuluh non otak yang terpajan tekanan tinggi. Stroke dapat terjadi  pada hipertensi kronik apabila arteri-arteri yang memperdarahi otak mengalami hipertropi dan menebal, sehingga aliran darah ke daerah-daerah yang diperdarahinya berkurang. Arteri-arteri otak yang mengalami arterosklerosis dapat melemah sehingga meningkatkan  kemungkinan terbentuknya aneurisma (Corwin, 2000).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Gejala terkena stroke adalah sakit kepala secara tiba-tiba, seperti, orang bingung, limbung atau bertingkah laku seperti orang mabuk, salah satu bagian tubuh terasa lemah atau sulit digerakan (misalnya wajah, mulut, atau lengan terasa kaku, tidak dapat berbicara secara jelas) serta tidak sadarkan diri secara mendadak (Santoso, 2006).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Infark Miokarddapat terjadi apabila arteri koroner yang arterosklerosis tidak  dapat  menyuplai cukup oksigen ke miokardium atau apabila terbentuk trombus yang  menghambat aliran darah melalui pembuluh darah tersebut. Karena hipertensi kronik dan hipertensi ventrikel, maka kebutuhan oksigen miokardium mungkin tidak dapat terpenuhi dan dapat terjadi iskemia jantung yang menyebabkan infark. Demikian juga hipertropi ventrikel dapat menimbulkan perubahan-perubahan waktu hantaran listrik melintasi ventrikel sehingga terjadi disritmia, hipoksia jantung, dan peningkatan resiko pembentukan bekuan (Corwin, 2000).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Gagal ginjal dapat terjadi karena kerusakan progresif akibat tekanan tinggi pada  kapiler-kepiler ginjal, glomerolus. Dengan rusaknya glomerolus, darah akan mengalir keunit-unit fungsional ginjal, nefron akan terganggu dan dapat berlanjut menjadi hipoksia dan kematian. Dengan rusaknya membran glomerolus, protein akan keluar melalui urin <br />
sehingga tekanan osmotik koloid plasma berkurang, menyebabkan edema yang sering dijumpai pada hipertensi kronik (Corwin, 2000).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Gagal jantung atau ketidakmampuan jantung dalam memompa darah yang kembalinya kejantung dengan cepat mengakibatkan cairan terkumpul di paru,kaki dan jaringan lain sering disebut edma.Cairan didalam paru–paru menyebabkan sesak napas,timbunan cairan ditungkai menyebabkan kaki bengkak atau sering dikatakan edema (Amir, 2002).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Ensefalopati dapat terjadi terjadi terutama pada hipertensi maligna (hipertensi yang cepat). Tekanan yang tinggi pada kelainan ini menyebabkan peningkatan tekanan kapiler dan mendorong cairan ke dalam ruang intertisium diseluruh susunan saraf pusat. Neron-neron disekitarnya kolap dan terjadi koma serta kematian (Corwin, 2000).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<b>6.     Perawatan Penderita Hipertensi di Rumah</b><br />
Perawatan penderita hipertensi pada umumnya dilakukan oleh keluarga dengan memperhatikan pola hidup dan menjaga psikis dari anggota keluarga yang menderita  hipertensi. Pengaturan pola hidup sehat sangat penting pada klien hipertensi guna untuk mengurangai efek buruk dari pada hipertensi. Adapun cakupan pola hidup antara lain berhenti merokok, mengurangi kelebihan berat badan, menghindari alkohol, modifikasi diet. Dan yang mencakup psikis antara lain mengurangi sres, olahraga, dan istirahat (Amir, 2002 ).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Merokok sangat besar perananya meningkatkan tekanan darah, hal ini disebabkan oleh nikotin yag terdapat didalam rokok yang memicu hormon adrenalin yang  menyebabkan tekana darah meningkat. Nikotin diserap oleh pembuluh-pembuluh darah didalam paru dan diedarkan keseluruh aliran darah lainnya sehingga terjadi penyempitan pembuluh darah. Hal ini menyebabkan kerja jantung semakin meningkat untuk memompa darah keseluruh tubuh melalui pembuluh darah yang sempit. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Dengan berhenti merokok tekanan darah akan turun secara perlahan, disamping itu jika masih merokok maka obat yang dikonsumsi tidak akan bekerja secar optimal dan dengan berhenti merokok efektifitas obat akan meningkat (Santoso, 2001 ).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Mengurangi berat badan juga menurunkan resiko diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kanker . Secara umum, semakin berat tubuh semakin tinggi tekanan darah, jika menerapkan pola makan seimbang maka dapat mengurangi berat badan dan menurunkan tekanan darah dengan cara yang terkontrol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Alkohol dalam darah merangsang adrenalin dan hormone  –hormon lain yang membuat pembuluh darah menyempit atau menyebabkan penumpukan natrium dan air. Minum-minuman yang beralkohol yang berlebih juga dapat menyebabkan kekurangan gizi yaitu penurunan kadar kalsium.Mengurangi alkohol dapat menurunkan tekanan sistolik 10 mmhg dan diastolik 7 mmhg.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Modifikasi diet atau pengaturan diet sangat penting pada klien hipertensi, tujuan utama dari pengaturan diet hipertensi adalah mengatur tentang makanan sehat yang dapat mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi penyakiit kardiovaskuler. Secara garis besar, ada empat macam diet untuk menanggulangi atau minimal mempertahankan keadaan tekana darah, yakni: diet rendah garam , diet rendah kolestrol, lemak terbatas serta tinggi serat, dan rendah kalori bila kelebihan berat baadan (Astawan,2002 ).</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Diet rendah garam diberikan kepada pasien dengan edema atau asites serta hipertensi. Tujuan diet rendah garam adalah untuk menurunkan tekanan darah dan untuk mencegah edema dan penyakit jantung ( lemah jantung ). Adapun yang disebut rendah garam bukan hanya membatasi konsumsi garam dapur tetapi mengkonsumsi makanan rendah sodium atau natrium (Na).Oleh karena itu yang sangat penting untuk diperhatikan dalam melakukan diet rendah garam adalah komposisi makanan yang harus mengandung cukup zat–zat gizi, baik kalori, protein, mineral maupun vitamin dan rendah sodium dan natrium (Gunawan, 2001).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Sumber sodium antara lain makanan yang mengandung soda kue, baking powder,MSG (Mono Sodium Glutamat ), pengawet makanan atau natrium benzoat (Biasanya terdapat didalam saos, kecap, selai, jelly), makanan yang dibuat dari mentega serta obat yang mengandung natrium (obat sakit kepala). Bagi penderita hipertensi, biasakan penggunaan obat dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. (Hayens, 2003 ).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Diet rendah kolestrol dan lemak terbatas. Di dalam tubuh terdapat tiga bagian lemak yaitu : kolestrol, trigeserida, dan pospolipid.Tubuh memperoleh kolestrol dari makanan sehari – hari dan dari hasil sintesis dalam hati. Kolestrol dapat berbahaya jika dikonsumsi lebih banyak dari pada yang dibutuhkan oleh tubuh, peningkatan kolestrol dapat terjadi karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kolestrol tinggi dan tubuh akan mengkonsumsi sekitar 25 – 50 % dari setiap makanan (Amir, 2002 ).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Diet tinggi serat sangat penting pada penderita hipertensi, serat terdiri dari dua jenis yaitu serat kasar (<i>Crude fiber</i>) dan serat kasar banyak terdapat pada sayuran dan buah – buahan, sedangkan serat makanan terdapat pada makanan karbohidrat yaitu : kentang, beras, singkong dan kacang hijau. Serat kasar dapat berfungsi mencegah penyakit tekanan darah tinggi karena serat kasar mampu mengikat kolestrol maupun asam empedu dan selanjutnya membuang bersama kotoran. Keadaan ini dapat dicapai jika makanan yang dikonsumsi mengandung serat kasar yang cukup tinggi (Mayo, 2005 ).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Diet rendah kalori dianjurkan bagi orang yang kelebihan berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas akan berisiko tinggi terkena hipertensi. Demikian juga dengan orang yang berusia 40 tahun mudah terkena hipertensi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Dalam perencanaan diet, perlu  diperhatikan hal – hal berikut: <br />
1.  Asupan kalori dikurangi sekitar 25% dari kebutuhan energi atau 500 kalori untuk penurunan 500 gram atau 0.5 kg berat badan per minggu.<br />
2.  Menu makanan harus seimbang dan memenuhi kebutuhan zat gizi.<br />
3.  Perlu dilakukan aktifitas olah raga ringan. Stres tidak menyebabkan hipertensi yang menetap, tetapi stress berat dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah yang nersifat sementara yang sangat tinggi. Jika periode stress sering terjadi maka akan mengalami kerusakan pada pembuluh darah, jantung dan ginjal sama halnya seperti yang menetap ( Amir,2002).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Manfaat olah raga yang sering di sebut olah raga isotonik seperti jalan kaki, jogging, berenang dan bersepeda sangat mampu meredam hipertensi. Pada olah raga isotonik mampu menyusutkan hormone noradrenalin dan hormone – hormone lain penyebab naiknya tekanan darah. Hindari olah raga Isometrik seperti angkat beban, karena justru dapat menaikkan tekanan darah ( Mayer,1980).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Istirahat merupakan suatu kesempatan untuk memperoleh energi sel dalam tubuh,istirahat dapat dilakukan dengan meluangkan waktu. Meluangkan waktu tidak  berarti minta istirahat lebih banyak dari pada bekerja produktif samapai melebihi kepatuhan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Meluangkan waku istiraha itu perlu dilakukan secara rutin diantara ketegangan  jam sibuk bekerja sehari – hari. Bersantai juga bukan berarti melakukan rekreasi yang melelahkan,tetapi yang dimaksudkan dengan istirahat adalah usaha untuk mengembalikan stamina tubuh dan mengembalikan keseimbangan hormon dan dalam tubuh (Amir,2002).</div>

PJK vs Hipertensi

Defenisi penyakit jantung koroner Penyakit Jantung Koroner (PJK) adalah keadaaan dimana terjadi ketidakseimbangan antara kebutuhan ot...

Hipertensi

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3qB0k30HKHGVcXoNYVb7YxLelp_e0OFyGnOmo8t9wf4AYUWYYq8xoQrsCaDULPeGMUsNs3qEwaX7VGqcAZMy-X997tePUMYuCs5uSgT0mcWCYHCAoosBcFtFIazvarm7PfzVWnKLM4YMm/s1600/hipertensi2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3qB0k30HKHGVcXoNYVb7YxLelp_e0OFyGnOmo8t9wf4AYUWYYq8xoQrsCaDULPeGMUsNs3qEwaX7VGqcAZMy-X997tePUMYuCs5uSgT0mcWCYHCAoosBcFtFIazvarm7PfzVWnKLM4YMm/s200/hipertensi2.jpg" width="200"></a></div><h1 class="western" style="font-weight: normal;"> </h1><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: large;"><b>P</b></span>enyakit Darah Tinggi atau Hipertensi, adalah salah satu jenis penyakit pembunuh paling dahsyat di Dunia saat ini. Usia merupakan salah satu faktor resiko </span><strong><span style="font-weight: normal;">hipertensi</span></strong><span style="font-weight: normal;">. Lebih banyak dijumpai bahwa penderita </span><strong><span style="font-weight: normal;">penyakit tekanan darah tinggi</span></strong><span style="font-weight: normal;"> atau hipertensi pada usia senja. Tekanan darah adalah menunjukkan keadaan di mana tekanan yang dikenakan oleh darah pada pembuluh arteri ketika darah dipompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh. Tekanan darah dapat dilihat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya ditunjukkan dengan angka misalnya 120 / 80 mmHg. Angka 120 menunjukkan tekanan pada pembuluh arteri ketika jantung berkontraksi. Disebut dengan tekanan sistolik. Angka 80 menunjukkan tekanan ketika jantung sedang berelaksasi. Disebut dengan tekanan diastolik. Sikap yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah dalam keadaan duduk atau berbaring.</span></span><br>
<h1 class="western" style="font-weight: normal;"><span style="font-size: small;"></span></h1></div>

Hipertensi

P enyakit Darah Tinggi atau Hipertensi, adalah salah satu jenis penyakit pembunuh paling dahsyat di Dunia saat ini. Usia merupakan salah s...

Jantung Koroner

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiusjTqZmsjJu8rrjSvABYZk6NF96BsP8qSbHCLAXcZUSeU1UWHdNrFlTeX3QigM7UxGnjS50itwobBQpQIVWBCi2C4OIjIlC80n0gROWECF4jCBNBhdesaxo1S8f7zOa_Rfj7vnjSMKsU/s400/PJK+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiusjTqZmsjJu8rrjSvABYZk6NF96BsP8qSbHCLAXcZUSeU1UWHdNrFlTeX3QigM7UxGnjS50itwobBQpQIVWBCi2C4OIjIlC80n0gROWECF4jCBNBhdesaxo1S8f7zOa_Rfj7vnjSMKsU/s200/PJK+3.jpg" width="200"></a></div><div style="margin-bottom: 0cm;"><b><span style="font-size: large;">J</span>antung Koroner</b> adalah jenis penyakit yang banyak menyerang penduduk Indonesia. Kondisi ini terjadi akibat penyempitan/penyumbatan di dinding nadi koroner karena adanya endapan lemak dan kolesterol sehingga mengakibatkan suplaian darah ke jantung menjadi terganggu. Perubahan pola hidup, pola makan, dan stres juga dapat mengakibatkan terjadinya <b>penyakit jantung koroner</b>.  <br>
</div></div>

Jantung Koroner

J antung Koroner adalah jenis penyakit yang banyak menyerang penduduk Indonesia. Kondisi ini terjadi akibat penyempitan/penyumbatan di din...

STROKE (CVA: Celebrovaskuler Accident)

Definisi: Secara umum gangguan pembuluh darah otak atau stroke merupakan gangguan sirkulasi serebral. Merupakan suatu gangguan neurologik ...

Faktor Risiko Penyakit Jantung

Faktor Risiko Penyakit Jantung Koroner (PJK) dan Stroke: Gender (Laki-laki) Kegemukan (Obesitas) Kencing Manis (Diabetes Mellitus) Tek...