Menu Makanan yang Sesuai Golongan Darah

Setiap jenis makanan mempengaruhi metabolisme dan kandungan darah yang mengalir di dalam tubuh manusia. Karena itu ketidakseimbangan daya tahan tubuh dan gangguan pada darah sering menimbulkan penyakit, seperti kegemukan, gangguan system pencernaan, jantung, kanker dan diabetes. Menurut riset doker dan ahli kesehatan mengemukakan bahwa perbedaan golongan darah membuat perbedaan jenis makanan yang menguntungkan dan merugikan pada setiap golongan darah. menurut aku setelah menjalani sekitar 6 bulan yg lalu tenyata pas banget. 

Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah A 

Seafood dan ikan : Semua ikan laut seperti salmon, kakap, mackerel, pickerel, gindara. Semua ikan tawar seperti gurame, gabus, patin, lele  

Buah-buahan 

Hampir semua buah cocok untuk golongan darah ini kecuali mangga, papaya dan jeruk yang dapat mengganggu sistim pencernaan. 

Sayur-sayuran 

Golongan darah A sangat membutuhkan konsumsi sayur. Sebaiknya sayur dimakan mentah atau disteam untuk mendapat nutrisi terbaik. Adapaun sayur-sayuran yang sangat cocok untuk golongan darah A terdiri: Kedelai dan produk olahanya seperti tahu, susu kedelai dan tauco, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, kacang panjang, daun singkong, dan peterseli. Bawang-bawangan seperti bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay, wortel, labu. 

Jenis makanan lain: Tepung beras, minyak zaitun, jahe,tepung roti, mie, kunyit, teh hijau.

 

Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah B: 

Daging tanpa lemak, daging kambing, daging kelinci, daging domba, dan daging rusa. 

Seafood: Ikan laut, seperti gindara, telur ikan, pickerel, halibut, Ikan air tawar seperti lele, patin dan ikan gabus. 

Sayur-sayuran: Minyak zaitun, brokoli, kentang manis, jinten, kacang merah, kembang kol, kecambah, wortel, peterseli.

Buah-buahan: Pisang, papaya, anggur, nanas, plum, cranberries. 

Minuman: Ginseng, teh hijau, susu dan segala produknya. 

Jenis makan lain: Tepung beras, oatmeal, nasi merah. 

Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah O: 

Daging-dagingan: Daging sapi, daging domba, daging kerbau, daging kambing, daging rusa Seafood: Ikan laut seperti salmon, tuna, gindara, mackerel, Ikan air tawar seperti ikan mas, lele, gurame.

Sayur-sayuran: Kedelai dan produk olahannya, sayuran hijau, bawang merah, lettuce, lobak, daun bawang, bawang bombay, labu, rumput laut, wortel. 

Buah-buahan: Buah yang berwarna gelap (ungu, biru, merah tua) sangat cocok bagi golongan darah O, karena buah-buahan tersebut mengandung zat alkalin yang tinggi yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan asam lambung. Hindari jeruk dan strawberry karena memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi oleh golongan darah O Plum merah, hitam dan hijau, nanas, anggur, blueberry, blackberry. 

Makanan dan minuman yang sesuai dengan golongan darah AB: 

Daging-dagingan : Daging kambing, daging sapi, daging kelinci, kalkun. 

Seafood: Ikan tawar seperti lele, gabus, patin, siput, ikan laut seperti gindara, tuna, mackerel. 

Sayur-sayuran: Kacang, minyak zaitun, kedelai, brokoli, seledri, kembang kol, mentimun, wortel, jamur merah, kecambah.

Buah-buahan: Ceri, anggur, nanas, papaya, strawberry, lemon, plum (merah/hijau/hitam), dan cranberry. 

Minuman: Susu kambing, yogurt, teh hijau, sari lemon. 

Jenis makanan lain: Nasi merah, keju mozzarella, roti tawar, ginseng.